【水分補給】自作ハイポトニック飲料が美味しかった話
1日2リットルの水分摂取が健康障害リスクを減らすらしいので、より吸収効率の良いハイポトニック飲料を自作してみた。
材料（1L分）
水：1L
食塩：2〜3g砂糖：大さじ5〜6
レモン果汁：大さじ2〜3
〔特徴〕
・ポカリやアクエリアス等のアイソトニック飲料より塩分と糖質の濃度が低い
・水分が腸管で速やかに吸収される
〔感想〕
スポーツドリンクみたいで個人的には好きな味なので
水やお茶だけで2リットル摂れない場合に活用できそうだ。
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1a856537.2adfbc29.1a856538.40c32b21/?me_id=1235545&item_id=10002977&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fichiban-okinawa%2Fcabinet%2Fnewima%2Fshohin01%2F4908907001563.gif%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fichiban-okinawa%2Fcabinet%2Fnewima%2Fshohin01%2F4908907001563.gif%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
1日2リットルの水分摂取が健康障害リスクを減らすらしいので、より吸収効率の良いハイポトニック飲料を自作してみた。
材料（1L分）
水：1L
食塩：2〜3g砂糖：大さじ5〜6
レモン果汁：大さじ2〜3
〔特徴〕
・ポカリやアクエリアス等のアイソトニック飲料より塩分と糖質の濃度が低い
・水分が腸管で速やかに吸収される
〔感想〕
スポーツドリンクみたいで個人的には好きな味なので
水やお茶だけで2リットル摂れない場合に活用できそうだ。
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